フレイル対策の家事講座

料理は、脳の働きを活性化する事で脳の若さを保つ効果が期待できそうです。
掃除は、安静時と比較して数倍のエネルギーを消費する身体活動になります。
継続して日々取り組む料理や掃除の家事は、高齢者の認知機能やADLの低下抑制に効果的だと考えています。

カジオスの家事講座は、前後で定量的な測定を行ったところ、総合的気分状態がポジティブに変化するという結果が出ました。
高齢者の方が自宅に籠っても、日常的にポジティブに家事に取り組めれば、機能を活性化させ健康な生活が送れます。
（下図は、カジオス講座の募集に応募して参加した方の気分状態を講座の前後で測定したもので、ポジティブに改善したことを示しています。）
　　　　　　　　　　　　　　

高齢者に特化した家事講座

男性が定年退職すると、自宅に籠りがちになり社会参加しない人が多いとよく耳にします。
健康維持には「社会参加」が効果的ですが、高齢者向けの講座の参加者は殆どが女性で、男性を増やす方法に頭を悩ませていると聞きます。

これは、カジオスが長年の男性特化型講座の経験から得た男性の行動パターンです。
一連のプロセスでの最重要事項は、①男性に男性目線で家事を楽しいと感じさせることです。
このポイントを外すと、サイクルが回り始めません。
リスクや理論、栄養や健康の視点は非常に大事ですが、サイクルが回りださないと定着しません。

料理や掃除の家事を手段として使い、楽しむプログラムを展開する事で自発的な参加者を増やしてきました。
講座により男性高齢者がつながり、自発的に学ぶサロンとして継続している地域も出来てきました。
デジタル社会に適応した仲間づくりや、対面講座を補完するために、デジタルに日々触れる機会も提供します。
男性を楽しみながら講座に加わり、仕事で身に付けた「仕事力」を、家事をこなす「家事力」に変換し、健康寿命の延伸に繋げます。

ボランティア、ヘルパーの現状は、老老共助になっており、このままでは間違いなく続きません。
自身の生活の充実やQOLを維持をするためには、高齢者自身が出来るようになることが重要です。

提供する内容

【座学】
料理、掃除、洗濯などの家事に興味を持ってもらうための内容が中心です。
これから始める初心者の方の事を考え、実習・実験を交えた楽しめる内容にしています。
最初に個別のスキルを教えても、興味がなければ参加が継続しませんし、自宅生活に反映もされていきません。
男性は理屈好きで、知的好奇心も旺盛ですから、男心をくすぐりながら家事参加を促します。
先ずはマインドセットを変えるところから始め、講座の効果を高めます。

【実習】
料理、掃除、洗濯など家事の個別のスキルをお教えします。
マインドセットからスキルセットという流れになります。（それぞれ個別にも対応可）
日々の自律生活の実現に役立ち、楽しく家事に取り組むヒントを詰め込んだ内容です。
誰にでも簡単で楽しく役立つスキルを中心に、これから始める初心者の方が取り組みやすい構成です。

参加者の声

一人で料理が出来る様になって楽しくなりました
妻に尻を叩かれ参加したが、結果良かったです
電子レンジの簡単料理には助かっています
一人でも生活できる力がついてきたと思います

特徴

☆ 家事を手段として使い、楽しみながらQOL維持や健康寿命延伸の実現を目指す。
☆ 生活に必須の料理や掃除を活用して、集いや社会参加などの活性化にも繋げる。
☆ 家事を「して差し上げる」のではなく「自分で出来る様になって頂く」支援。
☆ 男性高齢者が老々介護、独居になった時の備えとしても有効。

コロナの収束が見えない中で、高齢者の機能低下の問題は顕在化しています。
自宅に居ながら家事をできる様にする事で、高齢者の方の機能低下を未然に防ぐことができます。

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ご希望に沿った講座内容をご提案させて頂きます。